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第40章 隔离期间（第2页）

心理训练

下午，林念淇开始了心理训练。她通过冥想和正念练习来保持心态的平和和专注，这对于她在高压比赛中保持冷静至关重要。

3:30

pm

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个人技术训练

个人技术训练是林念淇根据自己的特点进行的专项训练。她专注于蛙泳的起跳和转身技术，她一遍又一遍地练习，力求每一个动作都达到完美。

5:00

pm

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有氧耐力训练

为了提高自己的耐力，林念淇在跑步机上进行了长时间的有氧运动。她调整着速度和坡度，模拟比赛中可能遇到的各种情况。

7:00

pm

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晚餐与个人时间

晚餐后，林念淇有一段个人时间。她选择阅读一些关于游泳技巧和心理调节的书籍，以此来进一步提升自己。

9:00

pm

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晚间放松与总结

在一天训练的最后，林念淇进行了一些轻松的拉伸运动，帮助肌肉放松，减少第二天的肌肉酸痛。她在日记本上记录了当天的训练感受和心得，这是她自我反思和调整训练计划的方式。

随着夜幕的降临，林念淇结束了一天的训练。她躺在床上，虽然身体感到疲惫，但内心却充满了满足和期待。她知道，每一天的努力都在为重返赛场的那一刻做准备。

明天还有一场直播。

早晨的准备

林念淇站在窗前，深呼吸，感受着清晨的新鲜空气。她知道，今天的直播将是一次特别的体验。

"念淇，设备都准备好了吗？"

郑珊教练在电话里问道。

"嗯，都设置好了，就等直播开始了。"

林念淇回答，声音里带着一丝期待。

10:00

大秦：我爷爷是秦始皇  医道留香  开局即大帝，就你让我赴三年之约？  谁都不能打扰我飞升  出马仙之王  饿殍遍地，你带大家顿顿有肉吃？  将门：爷爷莫慌，老子真无敌了！  阳春宜折枝  光雪铃诗集  灵素契约  天残殇  逆流年代：从1970开始种田养家  天道九叶  奥特：我只是一个路过的收藏家  浅予禇知白  医道圣手：我实习生，专跟阎王爷抢人  她从地狱归来，整个修仙界都慌了  术以载道  重返70年代：我狩猎养活妻女  夺骄宠，皇兄他心怀不轨