新浪中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第60章 绝望的医生（第1页）

---

第一次治疗：自我诊断

我坐在诊所的沙发上，手里握着一杯早已凉透的咖啡。窗外的阳光透过百叶窗洒在地板上，形成一道道斑驳的光影。这是我第一次以病人的身份坐在这里，而不是医生。我的笔记本摊开在膝盖上，上面密密麻麻地写满了对病人的分析和治疗方案，但今天，这些字迹却显得格外刺眼。

“林医生，你最近感觉怎么样？”我轻声问自己，仿佛在模仿那些曾经坐在我对面的病人。

“我……很累。”我低声回答，声音有些沙哑，“我帮助了很多人，但我自己却越来越空虚。”

我闭上眼睛，脑海中浮现出那些病人的面孔：陈雨晴、张建国、李浩、王静……他们一个个从黑暗中走出来，带着各自的痛苦和挣扎。我曾经用认知行为疗法（cbt）帮助他们识别和改变那些扭曲的思维模式，但现在，我却发现自己也陷入了同样的困境。

“你在想什么？”我继续问自己。

“我在想……我是不是不够好。”我低声说，“我总是要求自己做到完美，但每次帮助完一个病人，我都会怀疑自己是否真的帮到了他们。”

我拿起笔，在笔记本上写下：“认知扭曲：完美主义、自我否定。”

---

第二次治疗：识别自动思维

“林医生，你能回忆起最近一次感到情绪低落的场景吗？”我继续自我对话。

“上周，我给陈志强做完最后一次治疗后，他告诉我他感觉好多了，但我却感到一种莫名的空虚。”我停顿了一下，继续说道，“我当时想：‘我真的帮到他了吗？还是他只是为了安慰我？’”

“这种想法让你产生了什么情绪？”我问自己。

“焦虑，还有……孤独。”我低声说，“我觉得自己就像一个孤独的灯塔，照亮了别人，却无法照亮自己。”

我在笔记本上写下：“自动思维：我无法真正帮助别人；我是孤独的。”

---

第三次治疗：挑战认知扭曲

“林医生，你觉得这些想法是真实的吗？”我试图用cbt的方法挑战自己的认知。

“我不知道。”我摇了摇头，“也许我只是太累了。”

“你有没有想过，这些想法可能是你的认知扭曲？”我继续问，“比如，你要求自己做到完美，但实际上，没有人是完美的。”

我沉默了一会儿，然后点了点头：“是的，我总是在追求完美，但这让我感到压力很大。”

“那么，你能试着接受自己的不完美吗？”我问自己。

“我……可以试试。”我低声说。

---

第四次治疗：行为实验

“林医生，你有没有想过，你的自我否定可能只是一种习惯性的思维模式？”我继续自我治疗。

“也许吧。”我叹了口气，“但我总是忍不住怀疑自己。”

族长，筑基丹不是这样分配的  星空不败  恋恋时光簿  校霸说我腿短，影响他家后代基因  四合院：我把女主都培养成了大佬  终极：绝世武尊  明日方舟：我是大群幼神  睁眼新婚夜！换个丈夫，幸福一生  星界寻道录  四合院：贾东旭的逆袭  御妖纪元！大妖竟是我自己！  开局被女帝退婚，获得无敌领域  我成了会所里唯一的男技师  盘点民族英雄悲歌，皇帝都绷不住  仙缘寻仙  大唐兕子：我的六个神豪小囊君！  糟了！李家穿来两个大力士  无上大妖仙  雅木茶传奇  综影视：从在甄嬛传当皇子开始