手机浏览器扫描二维码访问
黑糯米补血（第1页）
“宝子们，前几连麦，都是头脑风暴和大家的热情，今就读一位宝子的来信，现在，主播给各位展示一下日常养生餐，是养生餐哦，不是治疗餐。”
游客
2738：哇哇哇，主播多才多艺
游客
4849：吃了什么功效？
游客
5859：食材常见不
“食材都是常见的，大家可以录屏或者做笔记，现在我就来展示黑糯米补血粥做法。”
金一一开启准备工作。
“今，我决定尝试制作一碗营养丰富的黑糯米补血粥，为自己和宝子们补充能量。
在开始煮之前，我仔细准备了以下食材
黑糯米：200克，这是粥的主要成分，富含花青素和多种营养成分。
清水：约1000毫升，用于煮粥，确保糯米能够充分吸水膨胀。
红枣：适量，根据个人口味调整，红枣具有补血养气的功效。
红糖：50克，用于调味，增加粥的香甜口福
其他可选食材：如红豆、黑豆、红腰豆、花生、桂圆等，这些食材也能增加粥的营养价值和口感层次，但今我只准备了红枣和红糖。
制作步骤
清洗与浸泡：首先，将黑糯米放入碗中，用流动水轻轻淘洗两次，去除表面的杂质。
注意不要用力搓洗，以免破坏糯米的营养成分。
将淘洗干净的黑糯米浸泡在清水中，浸泡时间约为20~25分钟，或者更长时间如两个时以上，这样可以让糯米更容易煮熟，口感也会更好。
浸泡后的黑糯米水会呈现出淡淡的紫色，这是花青素溶解的结果。
准备红枣：在浸泡黑糯米的同时，我将红枣用刀剖开，去除枣核。
虐文女主改拿替身剧本 无敌天命叶天命安祈列表 无敌天命叶天命安祈全文无删减阅读 吞天神鼎 黑心莲觉醒后 雾散闻春寒 宋宴泽陆云欢 穿书七零，美人天生神力 夏鸢沈弛牧 无敌天命叶天命安祈全文未删减 无敌天命叶天命安祈目录 点火樱桃 无敌天命叶天命安祈最新更新章节免费阅读 重生成冷宫丫鬟后，我整顿后宫 无敌天命叶天命安祈全文阅读 三个缩小版大佬带百亿资产上门 温差感 从007开始做西装暴徒 穿书怀崽后被豪门反派盯上了 柳书瑜秦川|
神农别闹
一个转世失败的神农弟子，想过咸鱼般的田园生活？没机会了！不靠谱的神农，会让你体验到忙碌而充实的感觉。师父别闹，就算我病死饿死从悬崖跳下去，也不种田，更不吃你赏赐的美食真香啊！本人著有完本精品农家仙田，欢迎阅读。ＱＱ群42993787...
影后重生：厉先生撩妻成瘾
甜宠无虐＋日更＋萌宝＋智脑一个大佬和重生来的小媳妇甜蜜日常！一个娱乐小透明凭借智脑逆袭成超级影后的故事～...
抢救大明朝
朱慈烺此贼比汉奸还奸，比额李自成还能蛊惑人心！闯王李自成立马虎牙山，遥望东南，感慨万千。慈烺此子忤逆不孝，奸诈凶残，简直是曹操再世，司马复生，让他当了皇帝，全天下的逆贼奸臣刁民一定会想念朕的！大明崇祯皇帝于明孝陵前，痛哭流涕。我冤枉啊！我洪承畴真的不是朱贼慈烺的内应，我对大清可是一片忠心啊！大清兵部...
凌天至尊
最强系统，我就是最强！还有谁？叶风看着众多的天骄，脸色淡定无比！获得最强系统，经验可复制对方的功法神通，可升级功法神通品阶无所不能，唯有最强！碾压苍穹，打爆世间一切不服者！...
极品捉妖系统
万众瞩目之下，楚浩扔出一柄剑这轩辕剑你拿好，以后别在我面前装逼。这天，这地，这沧海，这宇宙，谁都无法阻止我。ps看完了？新书搜索从诡秘复苏开始不当人推荐票刷起来，让我们再次征战。...
龙符
苍茫大地，未来变革，混乱之中，龙蛇并起，谁是真龙，谁又是蟒蛇？或是天地众生，皆可成龙？朝廷，江湖门派，世外仙道，千年世家，蛮族，魔神，妖族，上古巫道，千百势力，相互纠缠，因缘际会。...