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第169章 重焕生机（第1页）

在江雪的悉心照料与范宇自身的努力下，家里悄然发生着令人欣喜的变化。范宇的身体状况如同春日里复苏的万物，肉眼可见地好起来了。

清晨的第一缕阳光洒进卧室，范宇从睡梦中悠悠转醒，下意识地抬手摸了摸头发，竟发觉发丝之间少了以往的干涩粗糙，取而代之的是一种柔顺且富有光泽的触感。他起身走到镜子前，仔细端详，只见镜中的自己黑眼圈全然消失不见，曾经耷拉着的眼袋也已了无踪迹，眼眸清澈明亮，泛着奕奕神采，整个人仿佛一下子年轻了好几岁，精神焕发的模样让他自己都有些不敢置信。

江雪看着范宇的变化，满心欢喜。这一切的改变，都源于她这段时间对范宇生活的全方位“改造”。从饮食开始，她便下足了功夫。以往范宇工作繁忙，早餐常常是在街边随便买个油条、包子应付了事，午餐和晚餐又多是应酬饭局，大鱼大肉、烟酒不断。

如今，江雪每天天不亮就起床，钻进厨房为范宇准备营养均衡的早餐。餐桌上，全麦面包搭配自制的无糖酸奶，再加上新鲜的水果切片和一小把坚果，丰富又健康。她还会特意为范宇煮上一杯香浓的黑咖啡，帮助他提神醒脑，开启活力满满的一天。

午餐，范宇若是在家吃，江雪就会精心烹饪各种蔬菜、瘦肉和鱼类，采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式，少油少盐，确保营养不流失。若是范宇外出工作，她也会提前准备好一份精致的便当，里面装满了色彩斑斓的蔬菜沙拉、香煎鸡胸肉和糙米饭，让范宇即便在外面也能吃得健康。晚餐更是讲究，清淡的蔬菜汤、软糯的红薯或者南瓜，配上适量的豆制品，既容易消化，又能补充身体所需的营养。

而且，江雪坚决不许范宇再参加那些毫无节制的酒局。在她看来，那些应酬中的烟酒过度，正是损害范宇身体的罪魁祸首。以前，范宇一周总有三四天要在外应酬，深夜才醉醺醺地回家，整个人疲惫不堪，身体也每况愈下。

现在，江雪态度强硬，每当有朋友或同事邀请范宇参加酒局，她都会替范宇婉拒，理由简单又直接：

“范宇最近身体在调养，医生叮嘱不能喝酒，实在不好意思。”

起初，范宇还有些为难，觉得这样会得罪人，但江雪劝他：

“身体都垮了，还谈什么人情世故？现在把身体养好了，以后才能更好地工作和生活。”

范宇听了，觉得江雪说得在理，也就慢慢释怀了。

为了进一步改善范宇的身体状况，江雪还将养生贯彻到了日常生活的方方面面。家中的茶几上、办公桌旁，随处可见她准备的各种养生茶。绿茶成了范宇每天的必备饮品，她特意挑选了品质上乘的绿茶，富含的茶多酚等营养成分有助于降脂减肥、抗氧化。

每天早上，江雪都会为范宇泡上一杯热气腾腾的绿茶，看着他慢慢喝下，仿佛看到健康正一点点注入他的身体。

除了饮食和饮品，运动也是不可或缺的一环。每天下班后，江雪都会拉着范宇换上舒适的运动装，前往小区的健身步道快走。

一开始，范宇走几步就气喘吁吁，脚步拖沓，想要放弃。江雪却总是在一旁鼓励他：

“老公，坚持住，咱们慢慢来，今天比昨天多走几步就是进步。”

她陪着范宇，一步一步稳稳地向前走，根据范宇的身体状况逐渐调整速度和距离。周末的时候，他们还会去公园打羽毛球，范宇挥拍的动作起初有些笨拙，江雪就耐心地给他示范，两人在球场上欢声笑语不断，汗水浸湿了衣衫。

在江雪的坚持和范宇的配合下，身体的积极变化逐渐显现。范宇不再像以前那样，每天一进家门就瘫倒在沙发上，累得话都说不出。

现在，他下班后还有精力陪范秋实一起做做作业，辅导他学习，父子俩的关系也愈发亲密。周末，一家人还会一起出去游玩，或是去郊外踏青，或是去博物馆参观，享受温馨的亲子时光，家庭氛围变得其乐融融。

随着身体的好转，范宇的工作状态也得到了极大的改善。以前，由于身体欠佳，他在工作中常常感到力不从心，注意力不集中，效率低下，还时常出错。现在，他每天精神饱满地去上班，思维敏捷，处理起工作上的难题得心应手，还得到了领导的多次表扬。同事们看到范宇的变化，都惊讶不已，纷纷向他请教保养身体的秘诀。

范宇笑着说：

“多亏了我老婆，要不是她天天监督我、照顾我，我哪能有今天的变化。”

江雪的付出也得到了家人的认可和感激。范秋实看到爸爸身体变好，学习之余，主动帮妈妈准备健康餐食，还会提醒爸爸按时吃药、运动。范宇更是对江雪充满了感恩之情，他知道，如果没有江雪这段时间的坚持，自己的身体可能还在走下坡路。

一天晚上，范宇拉着江雪的手，深情地说：

“老婆，谢谢你为我做的一切。这段时间辛苦你了，我以后一定好好爱惜自己的身体，也会更加珍惜咱们这个家。”

江雪听了，眼眶湿润，欣慰地说：

“咱们是一家人，这都是我应该做的。只要你身体好，咱们这个家就好。”

然而，生活并非总是一帆风顺。偶尔也会有一些小波折，比如范宇的朋友不理解他为什么突然不参加酒局了，还在背后议论纷纷；又比如范宇在运动初期，因为身体不适应，出现了一些轻微的肌肉拉伤。但这些困难并没有阻挡他们追求健康的脚步。

面对朋友的误解，范宇耐心解释，时间久了，朋友们也渐渐明白了他的苦衷，反而对他的自律表示钦佩；对于运动中的小伤，江雪细心照料，调整运动计划，让范宇慢慢适应。

在这个过程中，范宇和江雪深刻地体会到了健康的重要性。

他们明白，身体是生活的基石，只有拥有健康的体魄，才能去追求事业的成功、家庭的幸福。他们也希望通过自己的经历，让更多的人意识到健康生活的意义，不要等到身体出现问题才追悔莫及。

如今，范宇依旧保持着良好的生活习惯，每天按时起床、吃饭、运动、睡觉，规律的生活让他的身体持续向好。江雪也一如既往地在旁支持、监督，两人携手走过每一天。他们相信，只要坚持下去，未来的日子将会更加美好，这个家也会充满更多的欢声笑语，迎接每一个新的挑战，书写属于他们的幸福篇章。

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