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出拳，双手都打的通红，练的是汗流浃背，热气沸腾，气喘吁吁也没停下。 赵寒可是说过，练武要从最基础的做起，可不能好高骛远直接练下乘、中乘和上乘武功。 练武要循序渐进，只有强大的基础才能造就更强的武者。 “刘能，先别练武了。” 刘能听到熟悉的声音，立刻收拳，来不及擦汗，回身弯腰抱拳恭敬道：“拜见帮主！” 赵寒上前拍了拍刘能的肩膀，笑道： “练得还不错，你要记住，练武不可急于一时。” “宁可慢三分，不可抢一秒，要注意劳逸结合，努力很重要，心态更重要！” “万丈高楼平地起，没有平地，哪来的万丈高楼，这平地，也不能被你前期给犁坏了！” 刘能凝重的点了点头：“属下多谢帮主指点，我...

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